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    “文及呐，这可是咱兄弟会的传功长老。”天启笑了。

    文及不情愿的走到堂中，深吸一口气，静下心来，缓缓的摆开架势打起八段锦来。

    文及不过今晨学了半个时辰，跟着天启练了三遍罢了，是以打的龙非龙，虎非虎。

    念天启无奈的摇了摇头开口道：“重来重来，你两也去。”

    方旭与文修远也站到堂中。

    “          预备式

    两足分开平行站，横步要与肩同宽，

    头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

    双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

    凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。”

    “   第一式 两手托天理三焦

    十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

    左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

    式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，

    呼气尽时停片刻，随气而成要自然。”

    “   第二式 左右开弓似射雕

    马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

    左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

    势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

    右推左拉眼观指，双手收回式还原。”

    “   第三式 调理脾胃单臂举

    双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，

    右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，

    双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，

    呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。”

    ......

    随着念天启缓缓道来，三人缓缓而动，一招一式娓娓而来，不疾不徐，不紧不慢。

    “   第七式 攒拳怒目增气力

    马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
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